こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ＆脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。
塩の摂りすぎはカラダに良くない、男性は一日7.5g 女性6.5ｇが目標と言われていますよね。
毎日摂取する塩の量に気を使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これは自然の塩から、人工的な食卓塩の使用が主流になったことにあります。
自然塩にはナトリウムが約8割、ミネラル分が約2割含まれていますが
人工的に精製された食卓精製塩は99％が塩化ナトリウムでできています。
血圧を上昇させる原因はナトリウム。
ナトリウム以外のミネラルが製造過程で取り除かれた食卓塩の摂りすぎは
尿として排出する働きがあるカリウムがないので高血圧になるんですって(>_<)
一方、海塩や岩塩などの自然塩なら、ナトリウムが控えめなうえ
人間の生存に不可欠なミネラル分を豊富に摂取できるので、
自然の塩であれば、減塩どころか、ミネラルが不足しないように十分な量を摂る必要があるんです。
大切なのは、減塩ではなく成分を理解し、
＊カラダにいい自然塩を選ぶこと＊
自然塩には、ナトリウムのほか、マグネシウムやカルシウム、カリウム、亜鉛、鉄などのミネラルが含まれています。
「足がつる」のも、冷えや疲労、水分不足もありますが、ミネラル不足も原因。
これから汗をかく季節は特にミネラルバランスが崩れやすくなりますよね。
こんな時はぜひ自然塩をとるようにしないとです。
自然塩はミネラルが多く含まれているので、風味も豊かで美味。
お塩を変えるだけで料理もびっくりするくらいおいしくなります。
塩おにぎりなんて最高です(*^^)v
パッケージの製造方法に「天日」「平窯」と記載されているものが天然塩です。
良いものですが食べすぎには注意してくださいね。
