こんにちは
アロマリンパトリートメント＆頭皮改善専門ドライヘッドスパ あんふぃにです。
沖縄地方は間もなく梅雨入りしそうですね。
梅雨に体調を崩しやすい方は、梅雨明けした後
今度は夏バテ、台風でまた体調を崩す負のスパイラルに入ってしまう可能性が高いそうです。
なので
梅雨の過ごしかたがとても大事ということです。
＊肩こり 腰痛 頭痛などの症状が現れる梅雨痛の方
低気圧による耳が原因なので耳を温めたり 耳マッサージがおすすめです。
＊気分がどんよりとしたり、イライラするなど梅雨うつの方は
お天気が悪くても朝はカーテンを開けて午前中に太陽の光を15分浴びて
セロトニン（幸せホルモン）を増やすとよいそうです。
＊疲れが取れない 倦怠感がある梅雨バテの方
腸の働きが弱ることが原因なので 毎日の食事が大切です。
めかぶ、とろろ、なめこなどのネバネバ食品
キウイフルーツや熟したフルーツなど
水溶性食物繊維が多く含まれたものを取るのがおすすめです。
朝と寝る前の腸ひねり体操を1分すると腸の働きもUP！
毎年こんな症状があるなぁと心当たりがある方は
症状に応じてやってみてくださいね。
梅雨の季節も 激しい夏の暑さも吹き飛ばし元気に毎日を過ごせますように(^▽^)/
