楽しいゴールデンウィーク旅行のあと、
「なんだか脚がパンパン」「体がだるい」「靴がきつい」…
そんな“むくみ”の悩み、感じていませんか？
今回は、旅行後のむくみをラクにするためのセルフケア方法と、プロのケアの活用ポイントをお伝えします。
なぜ旅行でむくむの？
むくみの原因は、「血流とリンパの滞り」です。
旅行中は：
- 長時間の移動（車・飛行機・新幹線）
- 食べ過ぎ・塩分の多い食事
- 歩き疲れ・座りっぱなし
など、むくみやすい条件がそろっています。
さらに楽しい反面、自律神経や内臓もお疲れ気味になりがちです。
むくみをケアする3つの方法
1. 足首〜ふくらはぎを“下から上へ”さする
お風呂あがりなどに、手のひらで優しくなでるだけでも血流UP。
クリームやオイルを使うとより効果的です。
2. 水分をしっかりとる（冷たいものは控える）
水分不足は逆にむくみの原因に。
常温〜白湯などで巡りを助けましょう。
3. 足裏や足の甲をほぐす
足の裏には体全体の反射区があり、刺激することで内臓もスッキリ。
ゴルフボールやペットボトルを使うのも◎。
セルフケアで物足りないときは…
「少しマシにはなったけど、まだ重い…」
「すぐ戻ってしまう」
そんなときは、プロのフットケアで深部のリンパや疲労をリセットするのが効果的です。
Anfini（アンフィニ）では、旅行後のお体に合わせて、
- 足裏の反射区
- ふくらはぎ〜ひざ裏
- 骨盤や重心のバランス
にアプローチすることで、「脚が軽くなる」「体がスッキリする」と多くのお声をいただいています。
旅行疲れを引きずらないために
むくみは、疲労がたまっているサイン。
放っておくと、冷え・だるさ・慢性疲労にもつながります。
せっかくの楽しい旅行のあとは、体にも“ごほうび”の時間を。
あなたの体が軽くなるお手伝いをいたします。
