「しっかり寝ているはずなのに朝からだるい」
「寝ても疲れが残る」「やる気が出ない…」
そんな不調を感じている40代女性が、近年とても増えています。
加齢やホルモンの変化が原因だと思われがちですが、実はちょっとした生活のクセが、体に負担をかけていることもあるのです。
40代から起きやすい“疲れの質”の変化
若い頃は「寝れば回復」できた疲れも、40代になると徐々に変わってきます。
- 筋肉疲労よりも「内臓疲労」が蓄積しやすい
- ストレスや自律神経の乱れが回復を妨げる
- ホルモンバランスの変化で睡眠の質が下がる
つまり、“疲れが取れにくい体”に少しずつ変化しているということ。
寝ても疲れがとれないとき、まず見直したいこと
特別なことをする前に、次の3つのポイントを意識してみましょう。
- 夜のスマホ時間を減らす
寝る前のスマホは脳を興奮させ、眠りの質を下げてしまいます。 - 内臓を冷やさない
冷たい飲み物や夜遅い食事は内臓に負担をかけ、疲れをためやすくなります。 - 呼吸を深くする習慣
浅い呼吸は交感神経が優位になり、リラックスできません。3秒吸って6秒吐くのがコツ。
どれも簡単ですが、毎日の積み重ねが大切です。
疲れを根本から整えたい方におすすめのケア
Anfini（アンフィニ）では、「足元」や「お腹」からやさしく体を整えることで、
- 内臓の働きをサポート
- 自律神経を整える
- 深い呼吸をしやすくする
といった、“内側から元気になる”ケアをご提供しています。
「朝起きたときのスッキリ感がまったく違った」
「ぐっすり眠れて、肩や首のこりも軽くなった」
「通ううちにイライラしにくくなった気がします」
そんなご感想も多数いただいています。
40代は“無理をやめる”タイミング
仕事・家事・育児にがんばってきた40代だからこそ、体はそっと「休みたい」と教えてくれているのかもしれません。
疲れを感じやすくなったのは、弱くなったのではなく、「体の声がよく聞こえるようになった」から。
その声に耳を傾けて、自分をいたわる時間をつくってみませんか？
当サロンでは、お一人おひとりの体調に合わせたオーダーメイドの施術で、あなたの「本来の元気」を引き出すお手伝いをしています。
「ちゃんと休める体に整えたい」
「夜ぐっすり眠りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
