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~脳脊髄液を流して元気に楽しみましょう♪~

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。暖かくなってきて桜が一気に咲きそうですね(*'▽')突然ですが毎日疲労感がある 気力が続かない やる気が出ない なんだかいつも身体が重い、だ...
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自律神経を整えるために

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。4月は新しい始まりの季節ですね。緊張状態が続いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。日頃は仕事を頑張り、休みの日はストレス解消に趣味な...
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~こんな食べ物、取り過ぎていませんか?~

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。突然ですが 焼肉、ステーキ、卵料理などの動物性食品や炭水化物の多い単品で済ませたり甘い飲み物、スイーツなどを取り過ぎていませんか?これらの食...
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バスボムを作ってみませんか♪~

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。お風呂にが楽しみになるバスボムの作り方をご紹介します。・重曹大さじ2と2/1・クエン酸大さじ1と2/1・天然塩小さじ2/1・あればアロマオイ...
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湯船につかる3つの効果

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。湯船につかっていますか?これから暑くなると、シャワーですませる方も増えるのではないでしょうか?お風呂でゆったりと湯船に浸かるとシャワーだけで...
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アロマで簡単リフレッシュ(^^♪

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。アロマの香りは何がお好きですか?作用にこだわらず、自分の好みの香りを選ぶことは、今の自分に必要な効能のものを選んでいる事が多いです。そしてよ...
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朝ごはんを食べることは大切です。

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。みなさんは朝ご飯を食べていますか?朝ごはんをたべると・生活リズムが整う・1日のエネルギーを補給できる。・脳を活性化、集中力が高まる・食べ過ぎ...
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耳を温めて 睡眠の質もあげましょう♪

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。昨日は寒かったですね。気温差が激しいこの季節はストールなど持っていると活躍します。首がつくところを温めると良いことは知られていますが、耳を温...
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タンパク質は小分けにして効率良く♪

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。タンパク質をとるように言われていますが毎日どれくらいの量のタンパク質が必要で取れてるのでしょうか?だいたい18~64歳では1日男性で65g ...
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舌を鍛えて、正しい位置を覚え込ましましょう♪

こんにちは 堺・大阪狭山市 アロママッサージ&脳脊髄液循環ヘッドマッサージ anfini 福岡です。気付いたら口呼吸になっていませんか?正しい舌の位置は上あごの天井にピッタリ密着している状態なので、口呼吸になっている方は舌が下に下がっている...